Selamat datang di tokogreenworldindonesia.com salam sehat untuk semuanya. Pada pagi kali ini, Toko Green World Indonesia akan berbagi informasi seputar Beberapa Cara Mencegah Serta Mengatasi Penyakit Asam Urat yang mungkin perlu untuk anda ketahui.
Apakah Anda tiba-tiba pernah merasakan rasa sakit yang sangat mengganggu pada bagian sendi, terutama sendi jempol kaki disertai dengan bengkak kemerahan? Jika pernah mungkin Anda menderita penyakit asam urat atau nama lainnya adalah penyakit pirai atau gout. Penyakit ini merupakan sejenis radang sendi yang disebabkan oleh pengkristalan natrium urat di dalam atau di sekitar sendi.
Berikut Beberapa Cara Mencegah Serta Mengatasi Penyakit Asam Urat Yang Perlu Anda Ketahui :
Cara Mencegah Penyakit Asam Urat
Banyak cara yang dapat kita lakukan supaya dapat terhindar dari penyakit yang satu ini, salah satunya yaitu dengan menghindari makanan yang dapat menyebabkan asam urat, seperti jeroan, makanan laut serta daging merah.
1. Menghindari Makanan Yang Kaya Akan Zat Purin
Makanan yang kaya akan zat purin dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh. Contohnya seperti:
- Jeroan (jantung, ginjal, otak,dan hati).
- Makanan laut (kerang-kerangan dan ikan yang berminyak).
- Daging merah (daging babi, sapi, dan kambing).
2. Hindari Minuman Keras
Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi minuman keras, maka produksi asam urat di dalam hati akan meningkat, selain itu unsur alkohol juga dapat mengurangi jumlah asam urat yang dibuang melalui urin.
Jenis minuman keras yang paling harus diwaspadai untuk menghindari serangan penyakit asam urat adalah bir dan spirit. Terutama bir, minuman keras ini juga mengandung purin yang tinggi. Sedangkan untuk wine, minuman keras ini tidak meningkatkan risiko terkena penyakit asam urat secara signifikan asalkan diminum hanya satu atau dua gelas perhari.
3. Hindari Minuman dengan kadar gula tinggi
Menurut sebuah penelitian, minuman ringan manis atau pun minuman yang mengandung fruktosa tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit asam urat. Fruktosa sendiri merupakan zat gula alami yang ditemukan pada buah-buahan. Sedangkan minuman ringan diet atau minuman ringan yang kandungan gulanya rendah, tidak membuat seseorang berisiko terkena penyakit ini.
Selain hal hal tersebut, Hindari kelebihan berat badan atau obesitas juga merupakan salah satu cara untuk mencegah terjadinya asam urat pada diri kita.
Cara Mengatasi Penyakit Asam Urat
Penanganan penyakit asam urat memiliki dua sasaran utama, yaitu meringankan gejalanya dan mencegah serangan terulang kembali. Dalam meringankan gejala, Anda bisa melakukannya dengan menempelkan kantung es pada bagian sendi yang terasa sakit.
Untuk mencegah kambuhnya serangan asam urat, Anda bisa melakukannya dengan memperbaiki pola hidup, seperti menurunkan berat badan bagi yang obesitas atau mengonsumsi obat-obatan penurun kadar asam urat. ( Baca Juga : Pengobatan Alami untuk Menyembuhkan Asam Urat )
Kombinasi obat-obatan serta perilaku hidup sehat terbukti ampuh dalam menurunkan kadar asam urat dan melarutkan kristal-kristal penyebab penyakit tersebut. Banyak diantara mereka yang tidak lagi mengalami serangan asam urat di masa mendatang setelah menerapkan cara pengobatan ini.
Itulah Beberapa Cara Mencegah Serta Mengatasi Penyakit Asam Urat yang dapat saya sampaikan. Semoga saja dengan adanya informasi yang telah disampaikan di atas dapat bermanfaat dan membantu anda dalam mengatasi masalah asam urat.